بينايي يكي از مهم‌ترین حس‌های پنج گانه است، نه‌تنها به‌این‌علت كه در ارتباط با محيط خارج از بدن نقش مهمي دارد، بلكه بيشتر ازاین‌رو كه اختلال ديد سبب كاهش يادگيري نيز می‌شود. فرد با حس بينايي از خود محافظت نموده، تعادل خود را حفظ كرده و بالاخره از ديدن محيط اطراف لذت می‌برد.

برخي نكات بهداشتي جهت مراقبت از چشم‌ها:

  1. همواره از مواد غذايي متناسب و حاوي ویتامین‌های مختلف به‌ویژه ويتامين A استفاده نماييد.منابع غذايي حاوي ويتامين A عبارتنداز:
  • ويتامين A در منابع گياهي به‌صورت پیش‌ویتامین (انواع كاروتن ها به‌ویژه بتاكاروتن) و در منابع حيواني به شكل رتينول فعال يافت می‌شود.
  • بهترين منابع حيواني ويتامين A جگر، قلوه، زرده تخم‌مرغ، شير پرچربي، كره، روغن كبد ماهي و ماهی‌های كوچك با جگر (كيلكا) هست.
  • بهترين منابع گياهي ويتامين A سبزی‌های با برگ سبز تيره مانند: اسفناج، كاهو، سبزی‌های زرد مثل هويج و کدوحلوایی، میوه‌های زرد و نارنجي مثل: زردآلو، قيسي، خرمالو، نارنگي و طالبي، موز، خربزه و انواع مركبات هست.
  1. خواب و استراحت كافي داشته باشيد.
  2. چشم‌ها را از تأثیر اشعه ماوراءبنفش با استفاده از عينك‌هاي مرغوب محافظت نمایید.
  3. از چشم خود در نور كافي استفاده كنيد. نور كم يا خیره‌کننده باعث می‌شود كه چشم با دشواري بيشتري کارکرده و درنتیجه فشار بيشتري به آن وارد شود. نور خوب نوري است كه داراي روشنايي كافي بوده، خیره‌کننده نباشد و به‌طور يكسان پخش‌شده باشد.
  4. هنگام مطالعه از نور كافي استفاده كنيد. كساني كه در رختخواب به حالت نيمه نشسته و يا خوابيده درحالی‌که كتاب را مقابل چشم گرفته‌اند مطالعه می‌کنند، می‌بایست نور لازم جهت مطالعه را طوري تنظيم نمايند كه نور از بالاي تخت و یا از چراغ كنار تخت كه كمي عقب‌تر از آن قرارگرفته است به كتاب بتابد.
  5. پس از مطالعه مداوم براي مدت بيش از يك ساعت و نيم براي مدتي چشمان خود را بسته و يا به ديوار سفيد و اشياء دور نگاه كنيد و يا چشمان خود را براي مدت كوتاهي به فعاليت ديگري مشغول نمایید، تا خستگي آن رفع گردد.
  6. توضیح بند قبل براي رانندگان اتومبيل نيز صادق است.
  7. از آنجائيكه چشم‌ها به‌آسانی آلوده می‌گردند می‌بایست اطراف چشم و پلک‌ها را به‌دفعات شسته و با حوله نرم خشك نمود.
  8. چشم طبيعي و سالم احتياج به درمان ندارد لذا از بكار بردن هرگونه دارو و يا محلول‌هاي شستشوي چشم بدون دستور پزشك خودداري نمایید.

علائم هشداردهنده بیماری‌های چشم که در صورت وجود هر يك از حالات زير بلافاصله به چشم‌پزشک مراجعه نمایید:

  1. نزديك كردن اشياء به چشم جهت ديدن آن‌ها و يا تنگ كردن چشم براي ديدن اشياء نزديك
  2. تمايل غیرطبیعی سر به يك سمت براي ديدن اشيايي كه در روبرو قرار دارند
  3. مالش غیرطبیعی و مداوم چشم‌ها
  4. هرگونه اشتباه در تشخيص رنگ‌ها
  5. قرينه نبودن مردمک‌های چشم
  6. بيزاري و گريز از نور
  7. سردردهاي غیرطبیعی
  8. هرگونه احساس تورم در چشم
  9. هرگونه علامت مبني بر وجود لوچي ( استرابيسم ) چشم
  10. هرگونه علامت مبني بر اينكه فرد در برخي از ساعات روز بهتر از بقيه اوقات روز می‌بیند.
  11. هرگونه احساس مبني بر دوتايي و يا در هم ديدن اشياء
  12. هرگونه ورم ملتحمه و يا ريزش غیرعادی اشك از چشم‌ها
  13. هرگونه ناتواني و يا سستي عضلات چشم
  14. هرگونه عوارض ديگر كه موجب اختلال در ديد طبيعي گردد.

در طول دوران زندگي دو دوره وجود دارد كه می‌بایستي در آن‌ها به چشم توجه خاص نمود.

دوران تحصيلي:

اطفال و جوانان داراي عضلات قوي در چشم بوده و عمل تطابق را به‌آسانی انجام می‌دهند و چشم آن‌ها كمتر خسته می‌شود. از آنجائيكه موفقيت در دروس بستگي زيادي به قدرت مطالعه دانش‌آموز داشته و لازمه قدرت در مطالعه، داشتن بينايي خوب است، لذا اقدام به‌موقع جهت رفع عيوب چشم در اين دوره زندگي بسيار حائز اهميت است.

دوران میان‌سالی:

با افزايش سن بينايي شخص ضعيف می‌شود. به علت اسكلروز اسفنكتر مردمك و كاهش اندازه آن، پاسخ مردمك به تغيير شدت نور كاهش می‌یابد. عدسي به‌مرورزمان كدر شده و ميدان بينايي كاهش می‌یابد و درنتیجه ديد محيطي فرد دچار مشكل می‌گردد. به علت از بين رفتن تدريجي خاصيت الاستيك عدسي و تبديل آن به توده‌ای تقریباً جامد، فرآيند تطابق نيز كند می‌شود. زماني كه عدسي قدرت تطابق خود را به‌طور كامل از دست بدهد شخص دچار پیرچشمی شده و در اين حالت به عينك مخصوص نياز خواهد داشت.

تلويزيون يكي از منابع مهم ايجاد خستگي در چشم است. لذا اين نكته كه چگونه از تلويزيون استفاده كنيم تا درعین‌حال دچار خستگي چشم نيز نشويم بسيار مهم است. رعايت نكات ذيل را به خاطر داشته باشيد:

  1. چنانچه تصوير تلويزيون نقصي دارد از آن استفاده نكنيد.
  2. سعي كنيد تلويزيون را حداقل در فاصله 5/3 متري از چشمان خود قرار دهيد.
  3. هرچه صفحه تلويزيون بزرگ‌تر باشد تصوير راحت‌تر دیده‌شده و می‌توان در فاصله دورتري از تلويزيون نشست.
  4. حتی‌المقدور صفحه تلويزيون را از روبرو ببينيد.
  5. اگر به عللي از عينك استفاده می‌کنید ( غير از موارد پیرچشمی ) هنگام تماشاي تلويزيون نيز عينك بگذاريد.
  6. هرگز به مدت طولاني به تماشاي تلويزيون ننشسته و حداكثر پس از دو ساعت براي چند لحظه چشمان خود را بسته و به آن‌ها استراحت دهيد.
  7. بهتر است محل قرار دادن تلويزيون در مكاني با روشنايي نیمه‌تاریک باشد.

به خاطر داشته باشيد چنانچه پس از چهل‌سالگی فشارخون شما بالاتر از حد طبيعي است، مبتلابه تصلب شرايين هستيد ، مبتلابه مرض قند ( ديابت ) هستيد ، در خانواده شما كسي مبتلابه بيماري گلوكوم " آب‌سیاه " و يا آب‌مروارید"كاتاراكت" است حتماً به‌طور منظم به چشم‌پزشک مراجعه كنيد.

سرماخوردگي يک عفونت ويروسي مسري است که راه‌های تنفسي فوقاني را آلوده می‌کند و باعث ترشح درراه‌های تنفسی می‌شود. ابتلا به سرماخوردگي ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده يا تماس با وسايل آلوده صورت گیرد و گاهي عواملي مانند سرما، استرس و خستگي می‌توانند شرايط را براي فعاليت ويروس سرماخوردگي در مجراي تنفسي مناسب کند. گرفتگي بيني، سرفه، گلودرد، بی‌حالی، خستگي، بيتابي، بی‌اشتهایی، گاها ريزش اشک و التهاب از علائم عمده آن است.


عوامل مؤثر در بروز سرماخوردگي:

  1. دست دادن، روبوسي، عطسه و سرفه در محل‌های عمومي باعث انتقال آن مي‌شود.
  2. رطوبت و درجه حرارت در انتشار ويروس نقش دارد، اين بيماري در کشورهاي مناطق معتدل در فصل سرما (زمستان و پاييز) به علت بارندگي و رطوبت بيشتر است.
  3. از ديگر علل افزايش بروز سرماخوردگي در فصل سرما حضور در مكان‌هاي شلوغ همچون وسايل نقليه عمومي و تجمع در فضاهاي بسته و عدم استفاده از تهويه مناسب است.
  4. تغذيه يکي از فاکتورهاي مؤثر در عملکرد سيستم ايمني است. بنابراين سوءتغذیه در بروز بيماري‌هاي عفوني نقش مهمي را ايفا مي‌کند
  5. ابتلا به بيماري‌هاي مزمن قلبي ، کليوي و ريوي نيز فرد را مستعد ابتلا به اين عفونت مي‌کند.

اقدامات پیشگیرانه:

  1. دست‌های خود را بشویید: بيشتر ویروس‌های سرماخوردگي از طريق تماس مستقيم منتشر می‌شوند. میکروب‌ها می‌توانند براي ساعت‌ها و در بعضي موارد هفته‌ها زنده مانده و سپس به فرد بعدي که آن اشياء را لمس می‌کند منتقل شود. بنابراين بايد دست‌های خود را مکرراً بشویید.
  2. سرفه و عطسه خود را با دستانتان نپوشانيد: زماني که احساس می‌کنید در حال سرفه يا عطسه هستيد از يک دستمال استفاده کرده و آن را بلافاصله دور بیندازید.
  3. صورتتان را لمس نکنيد: ويروس‌هاي سرماخوردگي از طريق چشم ، دهان و بيني وارد بدن شما می‌شوند. لمس صورت کودکان راه اصلي ابتلاي آنان به سرماخوردگي بوده و همچنين موجب انتقال سرماخوردگي از آنان به والدينشان می‌باشد.
  4. مقدار زيادي مايعات بنوشيد: آب سيستم بدن شمارا شستشو داده و باعث خروج سموم از بدن شما می‌شود.
  5. از سنا استفاده کنيد: وقتي به سنا می‌روید هوائي که استنشاق می‌کنید بالاتر از 80 درجه است و اين درجه حرارت باعث از بين رفتن ویروس‌های سرماخوردگي می‌شود.
  6. از هواي آزاد استفاده کنيد: اکثريت افراد درزمانی که هوا سرد است در خانه و محوطه‌های بسته می‌مانند بنابراين ميکروب‌هاي بيشتري در اتاق‌های خشک و شلوغ در حال گردش است.
  7. ورزش‌های ایروبیک را به‌طور منظم انجام دهيد: اين ورزش‌ها باعث افزايش سلول‌های مقابله‌کننده با ويروس در بدن می‌شود.
  8. غذاهاي گياهي مصرف کنيد: مواد طبيعي موجود در گياهان باعث افزايش ویتامین‌های بدن می‌شود . بنابراين ميوه و سبزيجات سبز تيره ، قرمز و زرد مانند اسفناج ، کاهو ، هويج ، گوجه‌فرنگی ، سير و ... مصرف کنيد . آب‌پرتقال هرچه تازه‌تر باشد ويتامين C بيشتري دارد و طول مدت درمان را کوتاه‌تر می‌کند.
  9. ماست بخوريد : باکتری‌های مفيد موجود در ماست باعث تحريک توليد مواد سيستم ايمني شده که با بيماري مبارزه می‌کند.
  10. سيگار نکشيد: آمار نشان می‌دهد که سیگاری‌ها دچار سرماخوردگی‌های بيشتر و مکرر می‌شوند . حتي نزديک به افراد سيگاري بودن به‌طور واضح سيستم ايمني را از بين می‌برد. دود راه‌های هوائي بيني را خشک کرده و مژک‌های آن را فلج می‌کند.
  11. مصرف الکل را قطع کنيد : مصرف الکل کبد را که اولين سيستم تصفیه‌کننده بدن است را تخريب کرده و اين به اين معناست که تمامي انواع میکروب‌ها بدن شمارا به‌سرعت ترک نخواهند کرد.
  12. راحت و آسوده باشيد: اگر شما بتوانيد آرامش داشته باشيد می‌توانید سيستم ايمني خود را به هنگام نياز فعال کنيد.
  13. قرقره کردن نمك: اين كار باعث مرطوب شدن گلو و بهبودي موقت می‌شود. اين کار را با استفاده از يک قاشق چای‌خوری نمک داخل يک استکان آب ولرم و روزانه حدود 4 بار انجام دهيد.

ازآنجایی‌که افراد منفی‌باف از این خصوصیت خود بی‌خبرند، در این مقاله به بررسی پانزده نشانه از رفتارهای این افراد خواهیم پرداخت. شناخت این نشانه‌ها ازآن‌جهت مهم است که گاها این رفتارها منجر به آسیب به زندگی خود و اطرافیان این دسته از افراد خواهد شد لذا باید ضمن تشخیص این موضوع در برخوردهای دوطرفه نیز هشیار باشیم.

۱. نگرانی شدید و بیش‌ازاندازه که به دلیل طرز فکری که وجود دارد، این افراد در وجودشان نیاز به آگاهی و محافظت (بسیار زیاد) وجود دارد.

۲. ارائه راهکارهایی که ازنظرشان بهتر است به عبارتی وقتی فردی شروع می‌کند تا به شما بگوید چطور زندگی کنید و یا چگونه کارکنید، قطعاً در گروه منفی‌باف­ها هستند. به‌صورت کلی خیلی آسان‌تر است به‌جای تحلیل زندگی خود به دیگران بگوییم چگونه زندگی کنند.

۳. زندگی در یک موقعیت فرضی که در اصل این موضوع یک توضیح عصبی نیز دارد و آن این است که این امر درقسمتی از مغز به نامآمیگدالاتفاق می‌افتد.آمیگدال نقش اصلی را در شروع پاسخ به ترس دارد. آمیگدالتثبیت و ذخیره کردن حافظه‌هارا در نواحی دیگر مغز تحت تأثیر قرار می‌دهد بنابراین آمیگدال جزئی از یک سیستم است که به‌عنوان تنظیم‌کننده قدرت حافظه‌ با توجه به اهمیت هیجانی آن‌ها عمل می‌کند. به‌عبارت‌دیگر، در یادگیری‌هایی که با هیجان همراه باشند با توجه به اینکه آمیگدال فعال می‌شود، ذخیره آن‌ها بهتر صورت می‌گیرد.

۴. این دسته از افراد از اینکه اطلاعات زیادی درباره خودشان به شما بدهند هراس دارند و درنتیجه همیشه با ترس زندگی می‌کنند؛ ترس از اینکه شما بفهمید چه نقاط ضعفی دارند. آن‌ها بندرت به این فکر می‌کنند که می‌توانند از روش مثبت زندگی هم بهره‌ای ببرند و به عبارتی از پنهان کردن و بیان نکردن شفاف مطالب ترس دارند که البته این موضوع نباید با میزان بالای روابط اجتماعی و همچنین بازگو کردن مسائل خصوصی اشتباه گرفته شود.

۵. افراد منفی‌باف همیشه به دنبالردی از بدی،اتفاق ناگوار،ترسو در همه اتفاقات پیرامونشان هستند. آن‌ها بندرت یک پیامد شاد یا نتیجه مثبتی را از رویدادها تجسم می‌کنند.

۶. آن‌ها برای بازگو کردن اخبار بد، نمی‌توانند مرزبندی کنند و به عبارتی این دسته از افراددوست دارند شمارا در معرض همه جزئیات اسفبار اتفاقات بگذارند. متأسفانه، فاجعه اینجاست که بر طبق تحقیقات، اثرات بد اخبار منفی بر روی این اشخاص، بسیار عمیق‌تر از تصورات پیشین آن‌هاست.

7. افراد منفی همیشه شکایت دارند و به‌صورت کلی بسیار ناله می‌کنند و سعی دارند تا همه را متقاعد کنند که دنیا علیه آن‌هاست. آن‌ها بندرت ممکن است قبول می‌کنند که عوامل دیگری مانندکمبود انرژی،نداشتن خلاقیتو یاساده گرفتن یک کار سختنیز ممکن است از عوامل شکست آن‌ها در زندگی باشد.

8. خارج شدن از دنیای آشنای خود، برای افراد منفی نوعی خطر و ریسک است. در اصل این دسته از افرادنمی‌توانند با ترس بیشتر، ناراحتی یا شکست رودررو شوند؛ بنابراینهیچ‌گاه قادر نخواهند بود تجربیات جدیدی داشته باشند.

9. افراد منفی‌باف، ممکن است هیچ تعریفی ازآشپزیشما نکنند؛ شاید از اینکه خودشان را به‌طور مثال در یک ساحل ببیند نیز شاد شوند و یا حتی در یک رستوران؛ اما مشکل اصلی برایشان این استدوست دارند اظهاراتشان را با کلمه ” اما ” ، به پایان برسانند. به عبارتی همواره یک دلیل برای ابراز نارضایتی پیدا می‌کنند یا باید پیدا کنند.

10. عدم موفقیت می‌تواند ناشی از بسیاری عوامل باشد، اما علت اصلی آن منفی‌بافی است. افراد منفی‌باف،اغلب فکر می‌کنند به‌قدر کافی باهوش، قوی و یا خوب نیستند. البتهتهدید واقعی در عدم موفقیت آن‌ها، هوش هیجانی آن‌هاست که در حقیقت آن‌ها را فلج می‌کند؛ البته این‌گونه افراد،عدم موفقیت خود را به مردم سختگیر،همکاری نکردن دیگران با خودشانو یا چیزهای دیگر نسبت می‌دهند.

11. اگر این بار با دقت بیشتری به افراد منفی‌باف اطراف خود، توجه کنید، درمی‌یابید کهآن‌ها از اهداف آینده، حرفی نمی‌زنند و اگر هم چیزی بگویند با یک دید مثبت نخواهند گفت.آن‌ها هیچ چشم‌انداز زیبایی برای آینده خود ندارند.

12. آن‌ها علاوه بر اینکه این تمایل رادارند که انرژی مثبت شمارا بگیرند بلکه برای از بین بردن این انرژی نیز تا آخرین حد تلاش. آن‌ها به‌طور ساده، ناتوان از تولید هرگونه انرژی مثبت برای جلب‌توجه شما هستند.

13. یک فرد منفی، به‌سختی می‌تواند رضایت، هیجان مثبت، شور و اشتیاق و لذت را تشخیص دهد. آن‌ها درواقع هیجان مثبت یا احساساتی را که دیگران به‌طور مرتب در تجربه‌هایشان خواهند داشت، ندارند.

14. کاملاً طبیعی است که شما برای سهیم کردن دیگران درباره اخبار خوب، کار جدید، هیجان‌زده باشید؛ ولی هنگامی‌که می‌خواهید این اخبار را به یک فرد منفی‌باف بگوئید،او بی‌میلی نشان می‌دهد. میدانید چرا؟ چون اغلبمی‌خواهد یک‌صدای منفی را به گوش شما برساند و به شما هشدار می‌دهد که مراقب باش، اخطار می‌دهد که قبل از قبول کردن، با دقت فکر کن، یا می‌گوید به خطراتش فکر کرده‌ای؟

قبل از بررسی و شروع به مطالعه این مقاله و قسمت قبلی آن، توجه شود که مخاطبین این مقاله پزشکان و داروسازان هستند و قطعا پیرو مطلب قید شده در قوانین سایت حتما باید با نظر مستقیم پزشک اقدام به درمان در هر زمینه ای، صورت گیرد و در راستای بررسی موارد مسمومیت نیز، مراجعه به نزدیکترین مرکز درمانی همواره باید در اولیت باشد.

 

مسمومیت ناشی از مونوکسید کربن

با توجه به فرارسیدن فصل سرما و استفاده از وسایل گرمایشی خصوصاً گازسوز، توجه به نکات مؤثر در پیشگیری از مسمومیت با مونوکسید کربن حائز اهمیت می‌شود. توجه به نکات زیر در پیشگیری از مسمومیت با مونوکسید کربن و مرگ‌ومیر ناشی از آن مؤثر است:

  • از نگهداری کودک در داخل خودروی روشن و در پارکینگ‌های طبقاتی خودداری کنید.
  • در هنگام استفاده از بخاری‌های نفتی و گازی، جهت پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن، اطمینان از نصب صحیح و کارکرد مناسب دودکش‌ها الزامی است.
  • استفاده از بخاری‌های بدون دودکش تنها در محیط‌هایی که دارای تهویه و جریان مناسب هوا هستند مانند مکان‌های عمومی پرتردد مجاز است.

درمان کلی

1-      قبل از اینکه مصدوم بی‌هوش شود از وی بپرسید که چه اتفاقی افتاده است. دقت شود، نباید سعی کنید که مصدوم را وادار به استفراغ کنید.

2-      اگر مصدوم بی‌هوش بود ولی تنفس او حالت عادی داشت او را در وضعیت سر به پهلو و شکم به‌طرف زمین قرار بدهید.

3-      اگر تنفس و ضربان قلب مصدوم متوقف‌شده است، بلافاصله ماساژ قلبی و تنفس مصنوعی را آغاز نمایید. توجه کنید که خودتان به سمی که ممکن است در اطراف دهان مصدوم وجود داشته باشد آلوده نشوید.

4-      مصدوم را بلافاصله به بیمارستان برسانید و به همراه او نمونه‌ای از جعبه محتوی قرص یا بطری یا هر چه که سم در آن بوده را به بیمارستان بفرستید.

اقدامات لازم قبل از انتقال بیمار مسموم به مراکز درمانی:

1. چوب‌کبریت: درمان کودکی که چوب‌کبریت خورده و مسموم شده است، یک لیوان شیر می‌باشد.

2. استون :درمان کودکی که با استون، تماس زبانی داشته،1لیوان شیراست.

3. اگر جعبه چوب‌کبریت بخورد، جذب گوارشی نداشته و برای احتیاط،کافی است یک لیوان شیر بخورد.

4. در مورد لاک پاک‌کن، مسئله جدی‌تر است و ممکن است سلول‌های اپیتلیال روده و سیستم گوارشی را از بین ببرد. اگر بیش از 20 میلی‌لیتر مصرف کرده، شربت اپیکاک داده شود و کودک را وادار به استفراغ کرده و سپس 100 میلی‌لیتر به او شیر می‌دهیم و کودک را فوراً به اولین مرکز درمانی می‌بریم.

5. اسپری‌های مو / آئروسل / تافت مو : در حال حاضر گاز حامل آن دی‌اکسید کربن است اما درگذشته از گاز فریون استفاده می‌کردند که به‌شدت سمی بوده. لذا درگذشته مشکلات فراوانی را به دنبال داشته.اما بدین معنی نیست که اسپرهای تولید جدید کاملاً بی‌ضرر هستند.

6. چسب: درگذشته  تولوئن حلال رایجی بوده که در چسب‌ها استفاده می‌شد و اثر آن در سلول‌های اپیتلیال بسیار قوی بوده و افراد پس از بو کشیدن چسب دچار خون‌دماغ می‌شدند. حساس کردن میوکارد قلب، تغییر در رفتار کودکان مثل زود ناراحت شدن و زود گریه کردن از دیگر عوارض مسمومیت ناشی از آن می‌باشد.در حال حاضر به دلیل پیشرفت علم و استفاده از مواد اولیه مناسب‌تر ،میزان مراجعات ناشی از مسمومیت چسب کاهش‌یافته است.

7. حشره‌کش: بر روی CNS، قلب اثر سمی دارد. ازلحاظ کاربرد دو نوع اسپری داریم.

  • نوع اول: آن‌هایی که در فضای سالن استفاده می‌شوند که استفاده از آن ایجاد مشکل نمی‌کند. ( استفاده متعادل آن توسط والدین مشکلی ایجاد نمی‌کند اما طبق تحقیقات جدید ثابت‌شده، استفاده ممتد آن باعث کارسینوژنز (تولید سلول‌های سرطانی) می‌شود. اما به‌طورکلی اسپری دافع حشرات است و مشکلی برای اشخاص ندارد.
  • نوع دوم: حشره‌کش‌هایی که در کف حمام، وان و ... استفاده‌شده و بسیار قوی هستند و هدف آن‌ها دفع حشرات بزرگ‌تر می‌باشد. در صورت آلوده شدن و یا تماس با دستگاه گوارش از شربت اپیکاک استفاده کرده و فرد را فوراً به اولین مرکز درمانی منتقل می‌نماییم.
  • نوع دیگر: امشی، دلیل سمی بودن این حشره‌کش، پایه نفتی آن است. همواره به خاطر داشته باشید اگر کودکی به بنزین، نفت سفید و ... مسموم شد، مشکل گوارشی کمتر برای وی ایجاد خواهد شد و آنچه برای او ایجاد مشکل می‌کند، خطر برونشیال آسپیریشن می‌باشد (مشکل جهیدن نفت به لوله‌های تنفسی) اگر کودک دارای علائم تنفسی باشد بهتر است به او هیچ ماده خوراکی جهت خوردن ندهیم، چون به دلیل مشکل تنفسی جلوی تنفس او را می‌گیرد و بهترین کار، باز کردن راه‌های هوایی بیمار در صورت خفگی و مراجعه به اولین مرکز درمانی است. اما اگر مشکل تنفسی نداشت به او آب و شیر می‌دهیم و 48 ساعت او را تحت نظر می‌گیریم. اگر سیانوز صورت (سیاه شدن چهره) علائم تنفسی، سرفه و ... داشته باشد، مراجعه به اولین مرکز درمانی الزامی است، زیرا خطر نفوذ مواد شیمیایی به برونشها وجود دارد.(اما به دلیل عدم‌تشخیص صحیح توسط عوام،بهتر ست از ابتدای اطلاع از مسمومیت،به فکر رساندن وی به اولین مرکز درمانی باشید.)

8. سیگار: مسمومیت برای کودکان توسط 1سیگار کامل یا 3 ته سیگار به وجود می‌آید. می‌توان از زغال فعال استفاده کرد. زغال فعال بالاترین جذب را دارد که تمام نیکوتین را جذب و دفع می‌کند. برای ته سیگار روشن‌شده، استفاده از شربت اپیکاک (تهوع‌آور) کافی نیست ولی برای سیگار روشن نشده می‌تواند مؤثر باشد. اول اپیکاک به بیمار داده و سپس از زغال فعال استفاده می‌نماییم.

9. مام،اسپری زیر بغل یا مام صابونی : احتمال استفاده از آن به‌صورت کامل بسیار بعید است. لذا برای درمان طعم تهوع‌آور آن از شیر یا آب استفاده می‌شود و درمان آن توسط زغال فعال، اپیکاک و گاواژ در بیمارستان انجام می‌گیرد.

10. واکس ماشین: براق‌کننده‌های ماشین معمولاً حاوی مواد نفتی هستند پس مانند موارد ذکرشده که حاوی نفت بودند، تنها خطر آسپیراسیون وجود داشته و شیر یکی از موارد توصیه‌شده می‌باشد.

11. شوینده کف: خطر آسپیراسیون به دلیل وجود مواد نفتی و صابونی وجود دارد. نکته بسیار مهم آن است که همزمان با مصرف مواد صابونی دقت شود از شربت اپیکاک استفاده نشود زیرا خطر رسیدن ترکیبات صابونی به روده و تخریب سلول‌های اپیتلیال وجود دارد.

12. شامپو فرش: مواد صابونی هستند که قلیایی می‌باشند و تماس زبانی کودک با آن‌ها تنها تحریک‌کننده می‌باشد، لذا خوردن شیر جهت رفع مسمومیت، توصیه می‌شود.

13. روغن ترمز: اگر بالاتر از 15 تا 20 میلی‌لیتر مصرف شود منجر به سمیت CNS شده لذا شربت اپیکاک توصیه می‌شود و گاواژ بیمارستان ضروری است حتی اگر میزان مصرف کم باشد. پس از مصرف اپیکاک نیز باید به بیمارستان مراجعه نمود.

قبل از بررسی و شروع به مطالعه این مقاله و قسمت بعدی آن، توجه شود که مخاطبین این مقاله پزشکان و داروسازان هستند و قطعا پیرو مطلب قید شده در قوانین سایت حتما باید با نظر مستقیم پزشک اقدام به درمان در هر زمینه ای، صورت گیرد و در راستای بررسی موارد مسمومیت نیز، مراجعه به نزدیکترین مرکز درمانی همواره باید در اولیت باشد.

مسمومیت یا   intoxicationبه مجموعه‌ای از اختلالات بدن گفته می‌شود که در اثر جذب ماده‌ای بیگانه که به آنسمییا توکسیک گفته می‌شود بروز می‌کند. به‌صورت کلی سم ماده‌ای است که اگر به مقدار کافی وارد بدن شود می‌تواند باعث آسیب دائم یا موقت شود. جذب ماده سمی می‌تواند استنشاقی، گوارشی  و تابشی (برخی مواد رادیواکتیو) یا تزریقی باشد.

مسمومیت غذایی-گوارشی

عوارض و نشانه‌های مسمومیت ناشی از باکتری‌ها دو تا شش ساعت پس از خوردن غذای آلوده ظاهر می‌شود. مصدوم دچار حالت تهوع شده و ممکن است استفراغ کند. ممکن است دل‌درد و سردرد هم داشته باشد و در مراحل بعدی مصدوم احتمالاً دچار اسهال می‌شود و گاهی اوقات مصدوم تب می‌کند.

با توجه به درمان عمومی مسمومیت باید مصدوم استراحت کند، مقدار زیادی مایعات مصرف نماید و بهتر است به یک مرکز درمانی منتقل شود.

مسمومیت دارویی

عوارض و نشانه‌های مسمومیت ناشی از مصرف خودسرانه دارو و مواد مخدر برحسب نوع دارو و مقدار مصرف فرق می‌کند. همیشه استفراغ بلافاصله پس از مصرف صورت نمی‌گیرد امّا ممکن است مردمک چشم‌ها به‌صورت غیرعادی گشاد یا تنگ شود.

در مسمومیت با مواد مخدر، بیمار ابتدا خواب‌آلوده و سپس دچار مشکل در تنفس و قطعی آن خواهد شد. مصدوم ممکن است نشانه‌هایی از تزریق روی یک یا دو بازو داشته باشد.

در مسمومیت با آرام‌بخش‌ها تنفس کم‌عمق می‌شود. پوست مصدوم سرد و مرطوب می‌شود. ضربان سریع و ضعیف شده و احتمالاً بیهوشی رخ می‌دهد.

در مسمومیت با داروهای محرک، مصدوم هیجان‌زده است و به فراوانی عرق می‌کند و ممکن است دچار توهم و رعشه شود.

در مسمومیت با آسپیرین مصدوم ممکن است دل‌درد داشته باشد، استفراغ کند و استفراغ ممکن است خون‌آلود باشد. مصدوم ممکن است بی‌حال و خواب‌آلوده باشد، احساس می‌کند که گوشش زنگ می‌زند، اشکال در تنفس دارد و ممکن است به فراوانی عرق کند.

در درمان مسمومیت دارویی بدون اینکه بیمار را وادار به استفراغ نماییم باید پس از کنترل علائم حیاتی وی، با همراه داشتن جعبه دارویی، مصدوم را به اورژانس بیمارستان برسانید تا اقدامات لازم انجام شود.

مسمومیت ناشی از الکل

الکل ماده‌ای است که بر سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌کند. ازآنجاکه مسمومیت با الکل در کشور ما اغلب در اثر مصارف غیرقانونی الکل‌های تقلبی (الکل متانول) و دست‌ساز رخ می‌دهد، ممکن است فرد مسموم به دلیل ترس از قانون و یا عدم اطلاع از علائم مسمومیت به مراکز درمانی مراجعه نکند و همین امر منجر به کوری و یا مرگ وی خواهد شد.

از علائم اولیه مسمومیت با الکل متانول، استشمام بوی الکل از تنفس بیمار، تهوع، استفراغ و گیجی است. در صورت پیشرفت علائم مسمومیت که ممکن است با تأخیر و از شش تا 30 ساعت بعد بروز نماید، علائم چشمی است که توجه به آن بسیار مهم و حیاتی است، مانند اختلال بینایی، ترس از نور، بیمار احساس می‌کند که اجسام را در هاله‌ای از بوران یا برف مشاهده می‌کند. در ادامه مسموم دچار کاهش هوشیاری، تشنج و مرگ خواهد شد.

مسمومیت ناشی از مواد نفتی

راه‌های پیشگیری از مسمومیت با مواد نفتی عبارت‌اند از نگهداری مشتقات نفتی در داخل ظروفی که شبیه به ظرف مواد خوراکی (بطری نوشابه خانواده) نباشد، نگهداری آن‌ها دور از دسترس کودکان. ذخیره کردن مشتقات نفتی در محوطه پارکینگ و حیاط درصورتی‌که جایگاه بازی کودکان باشد، بسیار خطرناک است. پس از بلعیدن مشتقات نفتی، مانع بروز استفراغ مصدوم شوید و وی را به بیمارستان منتقل نمایید.

به‌صورت کلی نباید به بهانه بیماری، بدن خود را به امان خدا سپرده و خود را برای خوردن انواع خوراکی‌های رنگارنگقانع نمود. بیماری فقط منجر به‌اضافه‌ وزن می‌شود و نه چاقی مفرط!آنچه از دست بیمار ساخته است، جلوگیری از اضافه‌وزن با تغییر سبک زندگی است. متأسفانه به دلیل سبک زندگی نادرست، اغلب صبحانه را از وعده غذایی حذف کرده و جای آن را به شام داده‌اند، هرچند فرد از صبح ناشتا باشد و به‌عنوان‌مثال حدود ساعت 3 یا 4 را برای نهار در نظر بگیرد، هیچ کمکی به کاهش وزن خود نکرده، بلکه این سبک اشتباه منجر به چاقی نیز می‌شود به عبارتی این شیوه نادرست تغذیه می‌باشد. رژیم غذایی به معنی گرسنگی طولانی‌مدت و غیرقابل‌تحمل نیست، بلکه استفاده صحیح از مواد غذایی است.

توصیه می‌شود پس‌ازآنجام آزمایش کامل و اطمینان از صحت کارکرد اعضای بدن هر 3 وعده غذایی را به میزان کافی، بجا و به‌موقع در رژیم غذایی خود جای دهید. از انواع مواد غذایی استفاده کنید اما کم و البته توجه شود که بهترین زمان برای مصرف صبحانه بین 6  تا 9 صبح، بهترین زمان برای وعده نهار 6 ساعت بعدازآن و وعده شام باید حدود 3  تا 6  ساعت قبل از خواب مصرف شود تا هرگز با شکم پر به تختخواب نروید. زیرا نه‌تنها کل غذایی که مصرف نموده‌اید جذب خواهد شد بلکه زمینه‌ساز ابتلا به انواع بیماری‌ها نیز خواهد بود.

در طول روز آب‌خنک فراوان مصرف کنید زیرا آب ضمن دفع مواد زائد، کمک به بالا بردن متابولیسم و سوخت‌وساز بدن و درنتیجه بهتر سوزاندن چربی‌های بدن می‌شود. اگر آب‌خنک مصرف شود میزانی گرما از محیط بدن می‌گیرد که این کالری دریافتی از محیط بدن خود کمک به سوزاندن چربی‌های اضافی بدن می‌کنم. اضافه کردن ادویه‌جات ازجمله فلفل، دارچین، زنجبیل و ... نیز میزان متابولیسم بدن را بالابرده و کمک به کاهش وزن می‌کنم. مواد پر فیبر مانند میوه‌ها و سبزیجات کمک به دفع بهتر مواد زائد و جلوگیری از یبوست می‌کنم. یبوست یکی از دلایل زمینه‌ساز ابتلا به چاقی می‌باشد. در این زمینه به مقاله منتشرشده در نانو سلامت توجه بفرمایید.

اگر کارمند هستید و فرصت فعالیت ورزشی را ندارید، حتماً حدود 30 دقیقه در روز پیاده‌روی با سرعت‌بالا انجام دهید که خود باعث بالا بردن میزان متابولیسم بدن و همچنین تعریق نیز می‌شود. به‌عنوان‌مثال بخشی از مسیر هر صبح به محل کارتان و یا برگشت را به‌صورت پیاده‌روی تند طی کنید.

چند نکته ساده:

  1. از خورده خوری پرهیز کنید.
  2. با معده پر به خرید بروید
  3. آهسته و شمرده‌شده بجوید
  4. غذا را جهت میل کردن به قطعات بزرگ خورد کرده تا مدتی را صرف جوییدن نمایید
  5. خوردن شکلات و خامه حین رژیم غذایی را فراموش کنید
  6. شب‌ها خواب کافی و عمیق داشته باشید
  7. برای کاهش وزن، بدن باید روی سیستم چربی سوزی بیفتد و پس‌ازآن آمدن پایین وزن به‌راحتی اتفاق میفتد.

در پایان از دوستان درخواست می‌کنم، از مصرف قرص‌های لاغری جدا خودداری کنند. کاهش وزن بیشتر مسئله ذهنی است و چیزی که به کاهش وزن کمک می‌کنم اراده است و نه قرص‌های لاغری. امروزه اکثر قرص‌هایی که جهت کاهش وزن وارد بازار سیاه شده‌اند اغلب از مواد خطرناک و مضری مانند شیشه (آمفتامین) تهیه‌شده‌اند که با کاهش وزن در کوتاه‌مدت به بدن آسیب‌های غیرقابل برگشتی را متحمل می‌شود.

برخی از قرص‌های لاغری که در داروخانه‌ها وجود دارد برای منظور خاصی استفاده می‌شوند و مکانیسم عمل و نحوه مصرف آن‌ها کاملاً با یکدیگر متفاوت است. به‌عنوان‌مثال برخی فقط در حین فعالیت شدید ورزشی باید استفاده شوند و کمک آن‌ها در کاهش وزن، فقط در جهت شکستن اسیدهای چرب داخل بدن است. مصرف اشتباه آن منجر به کاهش وزن نخواهد شد. لذا از مصرف خودسرانه انواع قرص‌های لاغری خودداری شود و در صورت تمایل به مصرف، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. بهترین درمان جایگزین، استفاده از چای سبز می‌باشد که 35 درصد متابولیسم بدن را بالابرده و با تعریق منجر به کاهش وزن می‌گردد. استفاده از مواد پر فیبر، مانند سبزیجات و میوه‌ها ضمن کمک به پر کردن حجم معده، به دلیل حجیم بودن، کمک به حجیم شدن مدفوع و درنتیجه مواد زائد راحت‌تر و بهتر از روده پاک‌شده و از یبوست که عامل و زمینه‌ساز ابتلا به چاقی می‌باشد، جلوگیری می‌کنند.

بالا