جمعه, 02 مهر 1395 ساعت 12:24

چند توصیه در درمان یبوست

گردآوری شده توسط

امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی، تنش ذهنی، استرس، مکانیکی شدن کارها و درنتیجه کاهش میزان فعالیت بدنی، افراد زیادی به یبوست مبتلا می‌شوند. درمان‌های یبوست به دودسته تقسیم می‌شوند.

  1. درمان‌های دارویی
  2. درمان‌های گیاهی

قبل از ذکر هر مطلبی باید خاطرنشان کرد، صرفاً مصرف مواد غذایی بدون تحرک، اثربخشی لازم را نخواهد داشت لذا در کنار مصرف مواد غذایی پر فیبر و نوشیدن آب فراوان و یا هر داروی شیمیایی و یا گیاهی، داشتن فعالیت ورزشی توصیه می‌شود.

سعی کنید استرس‌های زندگی‌تان را کاهش دهید زیرا استرس ضمن آسیب به کلیه اعضای بدن، مهم‌ترین و بیشترین اثر خود را بر روی سیستم گوارشی نشان می‌دهد. ارتباط تنگاتنگ و نزدیکی بین مغز انسان و روده‌ها وجود دارد، لذا زمانی که دچار استرس می‌شویم، روده‌هایمان نیز مضطرب می‌شوند و رفلکس عصبی خود را به‌صورت اسهال و یا یبوست بروز می‌دهند.

دسته‌ای از داروهای ملین شیمیایی منجر به ترشح آب و الکترولیت می‌شوند و درنتیجه  روده بزرگ را مرطوب کرده و منجر به عبور راحت‌تر مدفوع می‌شوند. برخی از داروها نیز انقباض عضلانی در سیستم گوارشی ایجاد کرده و در جلو راندن مواد زائد در روده بزرگ نقش دارند. اغلب داروهای ملین و محصولاتی که به‌طور آزاد در داروخانه‌ها و یا عطاری‌ها وجود دارند، در کوتاه‌مدت مشکل خاصی ایجاد نمی‌کنند اما ممکن است در بلندمدت موجب مقاومت بدن در برابر آن داروی خاص و یا هر مشکل دیگری شوند وجود دارد، لذا قبل از مصرف خودسرانه آن‌ها لطفاً با پزشک و یا دکتر داروساز مشورت نمایید.

داروهای گیاهی مفید در این زمینه:

  • مصرف روزانه یک لیوان دم‌کرده گل محمدی( سرخ)
  • مصرف آب ولرم همراه گلاب به‌صورت ناشتا
  • عرق کاسنی
  • مصرف انجیر در آب خیس کرده به‌صورت ناشتا همراه با آب
  • میل کردن شبانه یک سیب باپوست قبل از خواب
  • میل کردن شربت خاک شیر قبل از صبحانه نوشیدن
  • مصرف سبوس برنج و سبوس سایر
  • انواع سیر، موسیر و والک

مصرف مقدار کمی (یک قاشق مرباخوری در هر بار) تخم شنبلیله کوبیده شده به همراه آب در سه وعده صبح، ظهر و شب

خوانده شده 480 دفعه آخرین ویرایش در سه شنبه, 11 آبان 1395 ساعت 00:48
Dr. Mariyet Zahedi Nik

I completed studies in two universities with two different majors at the same time(commercial management and software engineering). Then turned to my great love, medicine, by studying social working and nursing in Iran. After that I  immigrated to Austria and studied medical Informatics and Pharmacy in German in Vienna University .In 2011 and 2012 I was awarded as an Outstanding Student from” The students living abroad.” Due to some problems I had to stay and live in Iran for some years.  Having been here in Tehran only 3years, I am now finishing my education in Pharmacy in Shahidbeheshti University.

بالا