جمعه, 27 اسفند 1395 ساعت 17:40

2-چند توصیه مهم در ایام نوروز:

گردآوری شده توسط

-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده باشد،ماندن در رختخواب واستراحت زیاد ،درد آن ان را بدتر میکند ،بنابراین اگر درد کمرتان ناشی از مشکلاتی غیر از دیسک کمر وستون فقرات است ،لوس نباشید وخود را به تخت زنجیر نکنید نگران نباشید ،خوردن یک مسکن معمولی  وانجام فعالیتهای معمولی فیزیکی درد شما را بهتر خواهد کرد.
2-پای ثابت سفره های نوروز انواع نوشابه های گازدار و فست فودها هستند.اگر به سلامتی بدن و دندانهای خود اهمیت میدهید آن را ترک کنید و اگر ترک آن برای شما مشکل است از نی برای نوشیدن استفاده کرده تا حداقل میزان تماس نوشابه با دندان شما وجود داشته باشد.
3-گرفتگی بینی وآلرژی با شروع سال نو،شدت می گیرید وبه همین جهت، اسپرهای بازکننده بینی پرطرفدار میشوند،اما اگر برای مدت طولانی از این اسپری ها استفاده شود،بینی شما به آنها عادت کرده وبرای باز نگه داشتن راه تنفسی مجبور به استفاده مادام از آنها خواهید شد.(بیش از 3روز از آن استفاده نشود)
4-یک روش ساده هنگام گرفتگی سینوسها و بینی،استفاده از حوله گرم وکمپرس گرم روی بینی میباشد که میتواند منجر به تخلیه سینوسها و کاهش فشار آنها شود.
5-هنگام بروز جراحت و زخم،شستشوی ن با آب جهت خارج شدن باکتریها و میکروب توصیه میشود.پس از شستشو آن را خشک کرده و در صورت ادامه خونریزی از آنتی بیوتیک برای پوشش زخم ،واز باند برای بستن آن استفاده نمایید.اگر طول بریدگی بیشتر از 3سانتیمتر باشد و زخم لبه های تیز و عمیق داشته باشد،بخیه توسط پزشک الزامیست.
6-آب کافی بخودید.بدون شک نخوردن آب کافی یکی از دلایل انباشته شدن مواد زائد در بدن است.خوردن روزانه 6 تا 8 لیوان آب جهت جلوگیری از چاقی ،یبوست ،چروک شدن پوست وسایر بیماریها توصیه میشود
7-یکی از راههای ا درمان ناراحتیهای پوستی،اصلاح تغذیه ودرمان یبوست است.جهت از بین بردن یبوست میتوان از ملینهای طبیعی مانند آلو،زردآلو،برگه میوه های خشک وخاک شیر استفاده نمود.
8-کیسه دارویی مورد نیاز جهت مسافرت در ایام نوروز: قبل ازذکر نام داروها ،بدلیل وجود اثرات جانبی در همگی اقلام دارویی توصیه میشود ازترکیبات شیمیایی کمتر استفاده ودرمان خانگی وسنتی را در الویت قرار دهید.انواع مسکنها (استامینوفن جهت انواع درد ،نوافن جهت سردرد ،ژولوفن جهت دردشدید وشروع اثر سریعتر ،هیوسین جهت انقباضهای شکمی و دل درد ،قرص ضد تهوع ب6 و دیمن هیدرینات ، قرص ضد اسهال لوپرامید (بیش از 2 روز بدلیل نا مشخص بودن منشا اسهال و احتمال عفونی بودن آن مصرف نشود ،قرص گیاهی ضد یبوست مثل سیلاکس،سرماخوردگی وآنتی هیستامین جهت جلوگیری از آبریزش بینی و ترشحات سینوسی(البته این دارو خواب آور بوده لذا به رانندگان توصیه میشود از ترکیبات مشابه که اثرات خواب آوری کمتری دارند ،مانند سیتریزین استفاده کنند.ترکیب کلداکس که به عنوان قرص  سرماخوردگی استفاده  میشودنیز حاوی ترکیبات خواب آور بوده لذا به رانندگان توصیه میشود از مصرف آن حین رانندگی خودداری کنند.) گاز استریل،باند ساده ، محلول نرمال سالین و بتادین جهت شستشوی زخم

خوانده شده 349 دفعه آخرین ویرایش در جمعه, 27 اسفند 1395 ساعت 22:31
Dr. Mariyet Zahedi Nik

I completed studies in two universities with two different majors at the same time(commercial management and software engineering). Then turned to my great love, medicine, by studying social working and nursing in Iran. After that I  immigrated to Austria and studied medical Informatics and Pharmacy in German in Vienna University .In 2011 and 2012 I was awarded as an Outstanding Student from” The students living abroad.” Due to some problems I had to stay and live in Iran for some years.  Having been here in Tehran only 3years, I am now finishing my education in Pharmacy in Shahidbeheshti University.

محتوای بیشتر در این بخش: « 1- چندتوصیه مهم در ایام نوروز:
بالا