جمعه, 02 مهر 1395 ساعت 09:47

روش جلوگیری یا کاهش سفید شدن مو

گردآوری شده توسط

سفید شدن مو که قالبا به رنگ کردن آن جهت پنهان کردن این موضوع ختم می‌شود، از شایع‌ترین رخدادهای حاصل از گذر عمر است که عملاً گاهی حساسیت به عدم نشان دادن آن در افراد زیاد خواهد شد که البته این موضوع به دلیل وجود میل به زیبایی در افراد است. هرچند که البته موی سفید نیز زیبایی‌های خاص خودش را دارد، موارد زیر جهت کاهش سفید شدن مو توصیه می‌شود:

  1. کاهش مصرف قهوه، اجتناب از کشیدن سیگار و مصرف الکل، اجتناب از مصرف غذاهای آماده و فراوری‌شده، کاهش استرس، انجام فعالیت‌های ورزشی، استفاده از منابع مس و ید
  2. مصرف غذاهای حاوی مس مانند: اسفناج، دانه آفتابگردان، شلغم، عدس، زرده تخم‌مرغ، قارچ، بادام‌هندی و بادام
  3. نوشیدن آب کافی جهت تسهیل رساندن مواد غذایی به فولیکول‌های مو
  4. استفاده از منابع حاوی سلنیوم مانند: دانه سویا، دانه آفتابگردان، ذرت، گردو، آجیل
  5. مصرف مواد حاوی ید: شامل انواع ماهی، اسفناج، موز، هویج
  6. افزایش میزان یا به‌اندازه نگه‌داشتن ویتامین‌های گروه ب در بدن. مصرف موارد خوراکی مانند: مرغ، گوشت، سبزیجات برگ سبز، لبنیات، غلات کامل، سیریال
  7. ورزش منظم که منجر به گردش خون بهتر و رسیدن مواد مغذی (ویتامین‌ها و املاح ) به فولیکول‌های مو خواهد شد.
  8. کاهشاسترس و اضطراب
  9. خواب کافی در بهداشت و زیبایی پوست و مو نقش حیاتی دارد زیرا ملانین، از رنگ‌دانه‌های طبیعی در بسیاری از موجودات زنده بوده که خواب نامنظم منجر به اختلال در آن می‌شود.
خوانده شده 483 دفعه آخرین ویرایش در سه شنبه, 11 آبان 1395 ساعت 00:48
Dr. Mariyet Zahedi Nik

I completed studies in two universities with two different majors at the same time(commercial management and software engineering). Then turned to my great love, medicine, by studying social working and nursing in Iran. After that I  immigrated to Austria and studied medical Informatics and Pharmacy in German in Vienna University .In 2011 and 2012 I was awarded as an Outstanding Student from” The students living abroad.” Due to some problems I had to stay and live in Iran for some years.  Having been here in Tehran only 3years, I am now finishing my education in Pharmacy in Shahidbeheshti University.

محتوای بیشتر در این بخش: اهمیت به زیبایی پوست »
بالا