خرداد 11, 1397

تبخال دهانی

تبخال دهانی تبخال دهانی عفونتی است که به دلیل ویروس هرپس سیمپلکس،بر روی ...
خرداد 11, 1397

آبله مرغان

آبله مرغان علایم آبله مرغان: بثورات جلدی(راشها) همراه با خارش،شایعترین علامت ...
خرداد 11, 1397

یائسگی

علایم یائسگی: نوسان سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون ،باعث ایجاد علایم شایع ...
خرداد 11, 1397

خروپف

خروپف تنفس پر سر و صدا حین خواب،خروپف نامیده میشود.مردانی که اضافه وزن دارند ...
خرداد 11, 1397

تب

تب ،علایم،اندازه گیری و درمان: تب یکی از روشهای دفاعی بدن بر علیه باکتریها و ...
شهریور 26, 1396

مزوتراپی

با پیشرفت علم،درمانهای پزشکی هم جایگزین پیداکرده اند،این درمانها راحت شده و ...
شهریور 26, 1396

لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید

لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در ...
شهریور 26, 1396

قرص شب امتحان (ریتالین)

ریتالین با نام علمی متیل فنیدات از مشتقات گروه دارویی آمفتامین ها یا ...
شهریور 6, 1396

رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری و خطر ابتلا به سرطان سینه

مطالعات جدید نشان میدهد،استفاده از رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری میتواند به ...
شهریور 6, 1396

کاهش ریسک سکته قلبی در زنان با افزایش سال های باروری

مطالعه جدید،نشان میدهد ،به ازای هریک سال افزایش سن باروری زنان،3درصد از ...
مرداد 28, 1396

شناسایی ژن تاثیرگذار بر ابتلا به افسردگی

مطالعات نشان میدهد،ژنها میتوانند بر اساس میزان فعالیتشان موجب تشدید یا کاهش ...
مرداد 28, 1396

درمان میگرن با یک دستگاه داخل گوش

یک کمپانی آمریکایی موفق به توسعه یک دستگاه جدید شده است که با سرد وگرم شدن ...
مرداد 26, 1396

گوش درد ممکن است ناشی از دردهای دندان ،مهره های گردنی ،تیروئیدی و حلق باشد.

یک متخصص گوش ،حلق و بینی با بیان اینکه عفونت های گوش خارجی از شایعترین عفونت ها ...
فروردين 29, 1396

تشخیص اشتباه به جای سکته قلبی!!

  نتایج تحقیقی تازه در انگلستان و ولز نشان می دهد که تقریبا یک سوم از ...
فروردين 4, 1396

رونمایی از 8 محصول دانش بنیان

ساخت رادیو ماکروویو دیجیتال و داروی نوروتک: همزمان با برگزاری چهاردهمین اجلاس ...
فروردين 4, 1396

مکملهای استخوان و مفاصل

Articulation1- آرتی کولیشن روزانه 1 قرص کاربرد: کمک به تخفیف درد در موارد ...
فروردين 4, 1396

نقش یک هورمون در درمان افسردگی و اختلالات دوقطبی

متخصصان علوم روانشناختی در مطالعات جدید خود به نقش یک هورمون در کمک به درمان ...
فروردين 4, 1396

ترکیب معجزه گر برای ترمیم دندانهای پوسیده

دانشمندان علوم دندانپزشکی در انگلیس موفق به تولید یک ترکیب جدید ومعجزه گر برای ...
اسفند 30, 1395

سندرم پای بیقرارRestless Leg Syndrome

 مشکلی است که فرد در آن احساس نوعی ناراحتی بخصوص در عصرها و شب کرده ...
اسفند 29, 1395

دارودرمانی اضافه وزن وچاقی

افرادیکه BMIبالای 30 ویا بالاتر از27 به همراه حداقل یک ریسک فاکتور(شامل دیابت ...
اسفند 29, 1395

نانوسلامت-مجله پزشکی،سال نو را به شما عزیزان تبریک میگوید

امیدوارم سالی به شیرینی دکستروز 50%.. به آرامبخشی میدازولام.. به لذت ...
اسفند 27, 1395

به زودی خورشید دوباره می درخشد...

بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو میخواهم یاری ام کنی ...
اسفند 27, 1395

2-چند توصیه مهم در ایام نوروز:

-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده ...
اسفند 26, 1395

1- چندتوصیه مهم در ایام نوروز:

1--انرژی روانی اتان را کنترل کنید.به اعتقادروانشناسان شما برآیند5 انسان هستید ...
بهمن 13, 1395

چگونه سلول‌هایمان را پس انداز کنیم؟

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، یکی از جدیدترین نمونه های موفق در این ...
بهمن 13, 1395

تاثیر مصرف فلفل تند در کاهش مرگ و میر

بررسی انجام شده در دانشگاه ورمونت آمریکا نشان می‌دهد بین مصرف فلفل تند و ...
دی 17, 1395

عوارض جانبی مصرف داروهای پر مصرف

ما ایرانی‌ها در بعضی زمینه‌ها خودمان یک پا متخصص هستیم. این ...
دی 16, 1395

درمان تبخال لب

وب‌سایت پزشکان بدون مرز: تبخال یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به همین ...
دی 16, 1395

اتصالات مغزی بهتر، در کسانی که مرتب می‌دوند

ایرنا نوشت:محققان دانشگاه آریزونا دریافتند افرادی که به‌طور مستمر به ورزش ...
آبان 29, 1395

آشنایی با روماتیسم قلبی، علائم، عوارض و راهکارهای درمانی

آنژین‌های گلو به دو نوع اصلی ویروسی و باکتریال تقسیم می‌شود که نوع ...

تغذیه و رژیم

1396/06/26
0
لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در طول روز 3لیتر آب معادل 8تا 12 لیوان آب به همراه آب لیمو بنوشید.معجزه
1395/12/29
0
افرادیکه BMIبالای 30 ویا بالاتر از27 به همراه حداقل یک ریسک فاکتور(شامل دیابت نوع2،پرفشارخونی،کلسترول بالا وآپنه خواب دارند)،کاندید دریافت دارو
1395/12/27
0
-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده باشد،ماندن در رختخواب واستراحت زیاد ،درد آن ان را بدتر میکند ،بنابراین
1395/12/26
0
1--انرژی روانی اتان را کنترل کنید.به اعتقادروانشناسان شما برآیند5 انسان هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید!!! اگر میخواهید در زندگی اتان
1395/11/13
0
بررسی انجام شده در دانشگاه ورمونت آمریکا نشان می‌دهد بین مصرف فلفل تند و افزایش طول عمر ارتباط وجود دارد. به گزارش ایسنا، محققان آمریکایی در
1395/09/17
0
برخی از افراد دارای التهاب‌های مزمن در بدن خود هستند.در اثر استفاده از مواد خوراکی فراوری‌شده،چربی‌های اشباع‌شده و مواد قندی و

آخرین مقالات پزشکی

  • مقالات تخصصی
  • روانشناسی
  • دارویی
  • تغذیه
  • رژیم
  • زیبایی
  • تازه های پزشکی
  • رویداد های ...
  • چکیده مطالعات
  • بیماری ها
  • تجربیات یک پزشک
 مشکلی است که فرد در آن احساس نوعی ناراحتی بخصوص در عصرها و شب کرده ومیخواهد با رفتن یا مالش پا این حس ناخوشایند را برطرف نماید.از آنجا که معمولا این سندروم، پا را هنگام خواب تحت تاثیر قرار
ازآنجایی‌که افراد منفی‌باف از این خصوصیت خود بی‌خبرند، در این مقاله به بررسی پانزده نشانه از رفتارهای این افراد خواهیم پرداخت. شناخت این نشانه‌ها ازآن‌جهت مهم است که گاها این
1/07/1395
0
ریتالین با نام علمی متیل فنیدات از مشتقات گروه دارویی آمفتامین ها یا محرکهاست.ازقرصهای مشهوراین خانواده شیشه (متافتامین) و اکستازی میباشند.متاسفانه مصرف کنندگان تصور می کنند ریتالین وسایر داروهای این
8/07/1395
0
-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده باشد،ماندن در رختخواب واستراحت زیاد ،درد آن ان را بدتر میکند ،بنابراین اگر درد کمرتان ناشی از مشکلاتی غیر از دیسک کمر وستون
17/09/1395
0
لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در طول روز 3لیتر آب معادل 8تا 12 لیوان آب به همراه آب لیمو بنوشید.معجزه خواهد کرد.چگونه لیمو به کاهش وزن کمک خواهد
2/07/1395
0
هوای سرد زمستان، می‌تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب‌هایتان بگذارد و البته مراقبت‌های نادرست نیز در این میان مزید بر علت می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها در این مطلب آورده شده
تبخال دهانی تبخال دهانی عفونتی است که به دلیل ویروس هرپس سیمپلکس،بر روی لبها،دهان یا لثه ها ظاهر میشود و تاولهای کوچک و دردناکی ایجاد میکند. دلایل: تبخال دهانی،عفونت شایعی است که به دلیل ویروس هرپس
مطالعات جدید نشان میدهد،استفاده از رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری میتواند به التهاب بیش از حدو احتمال ابتلا به سرطان سینه در نسلهای بعدی مرتبط باشد. به گزارش مدیکال ساینس،محققان دانشگاه جورج تاون
علایم یائسگی: نوسان سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون ،باعث ایجاد علایم شایع یائسگی میشود.علائمی مانند: گرگرفتگی نوسان خلق مشکل خواب کاهش تراکم استخوانی مشکل در تمرکز تغییرات جسمی در دوران
16/10/1395
0
آبله مرغان علایم آبله مرغان: بثورات جلدی(راشها) همراه با خارش،شایعترین علامت آبله مرغان هستند.7 تا21 روز قبل از بروز راشها و سایر علائم بیماری،عفونت وارد بدن شما شده است.48 ساعت قبل ازینکه راشهای
بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو میخواهم یاری ام کنی تا همواره در مسیری گام بردارم که مرا را به خود وانگذاری!! بار الهی.... یاری ام ده ،تا بیاموزم آنچه تو می پسندی و دوری

تجربیات یک پزشک

1395/12/27
0
بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو
1395/09/3
0
سخت نبود، سخت نیست، سختش کردیم ... زندگی را میگویم ...
1348/10/11
0
برگزاری کمپین"دارو پزشک من"تحت نظارت دانشگاه شهید بهشتی.
1395/07/8
0
فرق نمی‌کند از چه قوم و نژادی، وقتی خورشید انگیزه
عضویت در خبرنامه برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید

پنج شنبه, 01 مهر 1395 ساعت 15:37

استرس و روش‌های جلوگیری از عوارض آن

گردآوری شده توسط

فراموش نکنید، اولین منبع آرامش، ارتباط با خداوند است (سوره رعد آیه 60). اگر روزی پر از استرس و ناراحتی شدید، کلمه‌ای که منجر به ایجاد آرامش در شما خواهد شد، "الله" است.

تحقیقات نشان داده، کسانی که دچار استرس مزمن شده‌اند، دچار كمبود اسیدهای چرب امگا3 هستند. درصورتی‌که این كمبود در بدن افراد مضطرب جبران شود علائم اضطراب در آن‌ها به شكل قابل‌توجهی كاهش می‌یابد. جهت کاهش استرس و اضطراب، ماهی‌های چرب مثل ماهی سالمون و ساردین که منابع بسیار عالی امگا3 محسوب می‌شوند را میل نمایید. جدا از ماهی، چربی‌های امگا3 در انواع  مغزها (مغز بادام،پسته و...) نیز یافت می‌شوند. گردو و بادام حاوی مقادیر قابل‌توجهی امگا3 هستند. درعین‌حال شما می‌توانید مكمل‌های امگا3 را نیز روزی 2 یا 3 بار مصرف كنید اما قبل از آن حتماً با پزشك مشورت كنید چون برخی داروهای رقیق‌كننده خون با روغن ماهی تداخل اثر دارند.

ميوه‌اي كه می‌تواند به شما كمك كند آووكادو است.  آووكادو علاوه بر رفع گرسنگی، به دلیل محتوای بالای چربی تك‌رشته‌ای غیراشباع و پتاسیم می‌تواند باعث كاهش فشارخون، كاهش استرس و اضطراب شود. یكی از بهترین راه‌ها برای كاهش فشارخون بالا، خوردن مقدار كافی پتاسیم است. خوردن نصف یك آووكادو 487 میلی‌گرم پتاسیم به بدن می‌رساند كه این مقدار بیشتر از مقدار پتاسیمی است كه از خوردن یك موز متوسط وارد بدن می‌شود. منیزیم نیز ماده‌ای است كه عصبانیت و اضطراب شدید را آرام می‌كند. جهت کاهش استرس و اضطراب روزانه مصرف 30 گرم مغز تازه و خام توصیه می‌شود. موز حاوی مقادیر بالایی از منیزیم  و پتاسیم می‌باشد که عصبانیت و استرس شدید را آرام می‌كند.

در این میان روش‌های زیر نیز به‌صورت خلاصه توصیه می‌شود:

  1. ازآنجایی‌که بابونه ماهیت آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دارد از آن به‌عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی استفاده می‌شود. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر نیز کمک می‌کند.
  2. ماساژ بدن نیز به‌عنوان یک مسکن بسیار مفید برای درمان اضطراب استرس عمل می‌کند. ماساژ کمک می‌کند تا چاکراه های انرژی مسدود بدن، بازشوند و به کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک کنند.
  3. ریحان یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به‌عنوان یک گیاه ضد استرس طبیعی عمل می‌کند، گیاهی بسیار مؤثر برای کاهش استرس می‌باشد. حتی می‌توان با نوشیدن یک فنجان چای سبز استرس و اضطراب خود را کاهش داد.
  4. هر نوع تحرک و ورزش چه با شدت پایین، چه با شدت بالا یا به‌صورت ایروبیک (هوازی) باشد، در همه حالات به‌عنوان یک تسکین‌دهنده بزرگ استرس عمل می‌کند.
  5. دم‌کرده گیاه علف "هزار چشم" که حاوی هایپریسین می‌باشد، با 2 مکانیسم  در درمان افسردگی بکار می‌رود: الف) مهارکننده مونو آمینو اکسیداز بوده و ب) مهارکننده باز جذب سرتونین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز می‌باشد.
  6. استفاده از زعفران در غذا جهت درمان افسردگی، استرس و اضطراب توصیه می‌شود. جالب است بدانید برخی از داروهای درمان افسردگی و اضطراب از زعفران ساخته می‌شوند که خاصیت نشاط‌آوری دارند.
  7. برای جلوگیری از استرس مصرف ویتامین B را شروع کنید. هر 8 نوع ویتامین B ازجمله B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B12 به عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی کمک می‌کنند.
  8. اسطوخودوس، یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به‌راحتی می‌تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند.
خوانده شده 1416 دفعه آخرین ویرایش در سه شنبه, 11 آبان 1395 ساعت 00:49
Dr. Mariyet Zahedi Nik

I completed studies in two universities with two different majors at the same time(commercial management and software engineering). Then turned to my great love, medicine, by studying social working and nursing in Iran. After that I  immigrated to Austria and studied medical Informatics and Pharmacy in German in Vienna University .In 2011 and 2012 I was awarded as an Outstanding Student from” The students living abroad.” Due to some problems I had to stay and live in Iran for some years.  Having been here in Tehran only 3years, I am now finishing my education in Pharmacy in Shahidbeheshti University.

محتوای بیشتر در این بخش: خشونت و زندگی »
بالا