مرداد 4, 1397

حساسیت پوستی به انواع محصولات آرایشی

استفاده ازمحصولات آرایشی نامرغوب مشکلاتی ازراش گرفته تا واکنشهای آلرژیک را ...
تیر 4, 1397

مقاومت به آنتی بیوتیکها

دکتر محمد سیستانی زاد،فارماکولوژیست بیمارستان امام حسین داروساز و دانشیار ...
خرداد 31, 1397

HPV Vaccine

سن تجویز واکسن گارداسیل HPV Vaccine ویروس اچ پی وی نوعی بیماری پوستی است که ...
خرداد 31, 1397

بیماری رفلاکس معده

بیماری رفلاکس معده GASTROESOPHAGEAL REFLUX DISEASE (GERD): به آسیب مخاطی ناشی ...
خرداد 31, 1397

درمان جوش صورت

بین سنین 11 تا 30 سال  از هر 4 نفر 3 نفر  جوش صورت و یا جوش بدن ...
خرداد 11, 1397

تبخال دهانی

تبخال دهانی تبخال دهانی عفونتی است که به دلیل ویروس هرپس سیمپلکس،بر روی ...
خرداد 11, 1397

آبله مرغان

آبله مرغان علایم آبله مرغان: بثورات جلدی(راشها) همراه با خارش،شایعترین علامت ...
خرداد 11, 1397

یائسگی

علایم یائسگی: نوسان سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون ،باعث ایجاد علایم شایع ...
خرداد 11, 1397

خروپف

خروپف تنفس پر سر و صدا حین خواب،خروپف نامیده میشود.مردانی که اضافه وزن دارند ...
خرداد 11, 1397

تب

تب ،علایم،اندازه گیری و درمان: تب یکی از روشهای دفاعی بدن بر علیه باکتریها و ...
شهریور 26, 1396

مزوتراپی

با پیشرفت علم،درمانهای پزشکی هم جایگزین پیداکرده اند،این درمانها راحت شده و ...
شهریور 26, 1396

لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید

لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در ...
شهریور 26, 1396

قرص شب امتحان (ریتالین)

ریتالین با نام علمی متیل فنیدات از مشتقات گروه دارویی آمفتامین ها یا ...
شهریور 6, 1396

رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری و خطر ابتلا به سرطان سینه

مطالعات جدید نشان میدهد،استفاده از رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری میتواند به ...
شهریور 6, 1396

کاهش ریسک سکته قلبی در زنان با افزایش سال های باروری

مطالعه جدید،نشان میدهد ،به ازای هریک سال افزایش سن باروری زنان،3درصد از ...
مرداد 28, 1396

شناسایی ژن تاثیرگذار بر ابتلا به افسردگی

مطالعات نشان میدهد،ژنها میتوانند بر اساس میزان فعالیتشان موجب تشدید یا کاهش ...
مرداد 28, 1396

درمان میگرن با یک دستگاه داخل گوش

یک کمپانی آمریکایی موفق به توسعه یک دستگاه جدید شده است که با سرد وگرم شدن ...
مرداد 26, 1396

گوش درد ممکن است ناشی از دردهای دندان ،مهره های گردنی ،تیروئیدی و حلق باشد.

یک متخصص گوش ،حلق و بینی با بیان اینکه عفونت های گوش خارجی از شایعترین عفونت ها ...
فروردين 29, 1396

تشخیص اشتباه به جای سکته قلبی!!

  نتایج تحقیقی تازه در انگلستان و ولز نشان می دهد که تقریبا یک سوم از ...
فروردين 4, 1396

رونمایی از 8 محصول دانش بنیان

ساخت رادیو ماکروویو دیجیتال و داروی نوروتک: همزمان با برگزاری چهاردهمین اجلاس ...
فروردين 4, 1396

مکملهای استخوان و مفاصل

Articulation1- آرتی کولیشن روزانه 1 قرص کاربرد: کمک به تخفیف درد در موارد ...
فروردين 4, 1396

نقش یک هورمون در درمان افسردگی و اختلالات دوقطبی

متخصصان علوم روانشناختی در مطالعات جدید خود به نقش یک هورمون در کمک به درمان ...
فروردين 4, 1396

ترکیب معجزه گر برای ترمیم دندانهای پوسیده

دانشمندان علوم دندانپزشکی در انگلیس موفق به تولید یک ترکیب جدید ومعجزه گر برای ...
اسفند 30, 1395

سندرم پای بیقرارRestless Leg Syndrome

 مشکلی است که فرد در آن احساس نوعی ناراحتی بخصوص در عصرها و شب کرده ...
اسفند 29, 1395

دارودرمانی اضافه وزن وچاقی

افرادیکه BMIبالای 30 ویا بالاتر از27 به همراه حداقل یک ریسک فاکتور(شامل دیابت ...
اسفند 29, 1395

نانوسلامت-مجله پزشکی،سال نو را به شما عزیزان تبریک میگوید

امیدوارم سالی به شیرینی دکستروز 50%.. به آرامبخشی میدازولام.. به لذت ...
اسفند 27, 1395

به زودی خورشید دوباره می درخشد...

بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو میخواهم یاری ام کنی ...
اسفند 27, 1395

2-چند توصیه مهم در ایام نوروز:

-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده ...
اسفند 26, 1395

1- چندتوصیه مهم در ایام نوروز:

1--انرژی روانی اتان را کنترل کنید.به اعتقادروانشناسان شما برآیند5 انسان هستید ...
بهمن 13, 1395

چگونه سلول‌هایمان را پس انداز کنیم؟

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، یکی از جدیدترین نمونه های موفق در این ...

تغذیه و رژیم

1396/06/26
0
لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در طول روز 3لیتر آب معادل 8تا 12 لیوان آب به همراه آب لیمو بنوشید.معجزه
1395/12/29
0
افرادیکه BMIبالای 30 ویا بالاتر از27 به همراه حداقل یک ریسک فاکتور(شامل دیابت نوع2،پرفشارخونی،کلسترول بالا وآپنه خواب دارند)،کاندید دریافت دارو
1395/12/27
0
-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده باشد،ماندن در رختخواب واستراحت زیاد ،درد آن ان را بدتر میکند ،بنابراین
1395/12/26
0
1--انرژی روانی اتان را کنترل کنید.به اعتقادروانشناسان شما برآیند5 انسان هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید!!! اگر میخواهید در زندگی اتان
1395/11/13
0
بررسی انجام شده در دانشگاه ورمونت آمریکا نشان می‌دهد بین مصرف فلفل تند و افزایش طول عمر ارتباط وجود دارد. به گزارش ایسنا، محققان آمریکایی در
1395/09/17
0
برخی از افراد دارای التهاب‌های مزمن در بدن خود هستند.در اثر استفاده از مواد خوراکی فراوری‌شده،چربی‌های اشباع‌شده و مواد قندی و

آخرین مقالات پزشکی

  • مقالات تخصصی
  • روانشناسی
  • دارویی
  • تغذیه
  • رژیم
  • زیبایی
  • تازه های پزشکی
  • رویداد های ...
  • چکیده مطالعات
  • بیماری ها
  • تجربیات یک پزشک
 مشکلی است که فرد در آن احساس نوعی ناراحتی بخصوص در عصرها و شب کرده ومیخواهد با رفتن یا مالش پا این حس ناخوشایند را برطرف نماید.از آنجا که معمولا این سندروم، پا را هنگام خواب تحت تاثیر قرار
ازآنجایی‌که افراد منفی‌باف از این خصوصیت خود بی‌خبرند، در این مقاله به بررسی پانزده نشانه از رفتارهای این افراد خواهیم پرداخت. شناخت این نشانه‌ها ازآن‌جهت مهم است که گاها این
1/07/1395
0
ریتالین با نام علمی متیل فنیدات از مشتقات گروه دارویی آمفتامین ها یا محرکهاست.ازقرصهای مشهوراین خانواده شیشه (متافتامین) و اکستازی میباشند.متاسفانه مصرف کنندگان تصور می کنند ریتالین وسایر داروهای این
8/07/1395
0
-پرخوابی در ایام نوروز ممنوع!!!حتی اگر کمردرد شما به حد غیرقابل تحملی رسیده باشد،ماندن در رختخواب واستراحت زیاد ،درد آن ان را بدتر میکند ،بنابراین اگر درد کمرتان ناشی از مشکلاتی غیر از دیسک کمر وستون
17/09/1395
0
لاغری را با 13 رژیم متفاوت تجربه کنید 1-آبلیمو بخورید دانشمندان توصیه میکنند در طول روز 3لیتر آب معادل 8تا 12 لیوان آب به همراه آب لیمو بنوشید.معجزه خواهد کرد.چگونه لیمو به کاهش وزن کمک خواهد
2/07/1395
0
هوای سرد زمستان، می‌تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب‌هایتان بگذارد و البته مراقبت‌های نادرست نیز در این میان مزید بر علت می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها در این مطلب آورده شده
سن تجویز واکسن گارداسیل HPV Vaccine ویروس اچ پی وی نوعی بیماری پوستی است که بیشتر از طریق تماس مستقیم بین پوست افراد و رابطه جنسی انتقال می‌یابد. بیش از ۱۰۰ نوع یا سوش مختلف از HPV وجود
مطالعات جدید نشان میدهد،استفاده از رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری میتواند به التهاب بیش از حدو احتمال ابتلا به سرطان سینه در نسلهای بعدی مرتبط باشد. به گزارش مدیکال ساینس،محققان دانشگاه جورج تاون
استفاده ازمحصولات آرایشی نامرغوب مشکلاتی ازراش گرفته تا واکنشهای آلرژیک را میتوانند ایجاد کنند.دو نوع واکنش پوستی به محصولات آرایشی وجود دارد: نوع اول،درماتیت تماس است و زمانی اتفاق می افتد که عاملی
بیماری رفلاکس معده GASTROESOPHAGEAL REFLUX DISEASE (GERD): به آسیب مخاطی ناشی از رفلاکس (برگشت) غیر عادی محتویات معده (مواد اسیدی) به درون مری اطلاق میگردد. مری یک لوله عضلانی بطول 25 سانتی متر
بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو میخواهم یاری ام کنی تا همواره در مسیری گام بردارم که مرا را به خود وانگذاری!! بار الهی.... یاری ام ده ،تا بیاموزم آنچه تو می پسندی و دوری

تجربیات یک پزشک

1395/12/27
0
بارالهی.... اکنون که درمسیرعلم آموزی جهت خلقت به خلقم،از تو
1395/09/3
0
سخت نبود، سخت نیست، سختش کردیم ... زندگی را میگویم ...
1348/10/11
0
برگزاری کمپین"دارو پزشک من"تحت نظارت دانشگاه شهید بهشتی.
1395/07/8
0
فرق نمی‌کند از چه قوم و نژادی، وقتی خورشید انگیزه
عضویت در خبرنامه برای عضویت در خبرنامه ایمیل خود را وارد کنید

جمعه, 02 مهر 1395 ساعت 12:28

روش‌های مؤثر و صحیح کاهش وزن - بخش اول

گردآوری شده توسط

اکثر مردم زیبایی را در چانه، ابرو، بینی و صورت می‌پندارند، به همین دلیل آمار اعمال جراحی زیبایی در دهه اخیر در ایران به بالاترین میزان خود رسیده است. اما جالب است بدانید آنچه از نتیجه تحقیقات حاصل‌شده و چیزی که در برخورد اول‌نظر همگان را به خود جلب می‌کند، داشتن  پوست صاف و سالم و تناسب‌اندام است.

اصلاً تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چه زمانی دچار چاقی می‌شویم؟ گاهی برخی پرخوری‌ها ناشی از افکار پریشان ماست که از آن به پرخوری عصبی یاد می‌شود و البته هزاران بیماری جسمی و یا روحی مختلف وجود دارد که ممکن است هرکدام سهمی در اضافه یا کاهش وزن ما داشته باشند. گاهی پرخوری ناشی از عادات اشتباه ماست که درگذر زمان در ذهن ما نهادینه‌شده و متأسفانه هیچ تلاشی در جهت رفع این عادات اشتباه و تغییر سبک زندگی­مان نمی‌کنیم و همیشه قبل از پیشگیری به دنبال علاج هستیم. اما اگر بدانیم برای کم کردن هر کیلوگرم از وزن بدن چقدر باید وقت گذاشت و مشقت کشید، ضمن تغییر عادات اشتباه ، در جهت تغییر سبک زندگی خودمان و سپس اطرافیانمان تلاش خواهیم کرد.

الف) چه زمانی چاقی سراغ ما می‌آید؟

به‌طورکلی زمانی که مجموع دریافتی‌های مواد غذایی روزانه بیش از مصرف روزانه­مان باشد دچار اضافه‌وزن خواهیم شد. به‌عبارت‌دیگر زمانی که کالری مواد دریافتی بیش از فعالیت روزانه ما باشد منجر به اضافه‌وزن می‌گردد. پس برای رژیم لاغری یا باید میزان دریافتی­مان کمتر باشد یا میزان فعالیت روزانه‌مان را افزایش دهیم تا بتوانیم وزن خود را کاهش دهیم. تجربه نشان داده، اکثر رستوران‌ها میزان بیشتری از نیاز فرد را در هر وعده غذایی سرو می‌کنند. این حجم غذا شاید معادل کالری 3 روز باشد لذا سعی کنید کمتر در رستوران غذا میل کنید. غذاهایی که به‌سرعت جذب و منجر به افزایش وزن می‌شوند عبارت‌اند از: فست فود، آبمیوه غیرطبیعی، سبوس گندم، نوشیدنی‌های شیرین، چیپس سیب‌زمینی و انواع سیب‌زمینی، کره

قانون ساده‌ای که منجر به کاهش وزن می‌شود همان کاهش دریافتی روزانه همراه با افزایش فعالیت روزانه (تمرین‌های ورزشی) به‌صورت مداوم ولی آهسته می‌باشد که بیش از هر برنامه رژیم غذایی طولانی‌مدت و ورزش سنگین مؤثر بوده و منجر به ثابت ماندن وزن بدن خواهد شد.

آغاز چربی سوزی و شروع کاهش وزن پس از نیم ساعت فعالیت ورزشی خواهد بود لذا هر چه تمرینات ورزشی به شکل استقامتی و مداوم باشد، بهتر به کاهش وزن کمک می‌کنند. (کوهنوردی، دوی نرم، شنا). از طرفی کم کردن وزن در مدت‌زمان کوتاه و با رژیم سخت منجر به بازگشت  مجدد چاقی می‌گردد لذا همواره در نظر داشته باشید، رژیم سخت منجر به کاهش ویتامین‌ها و املاح ضروری شده و پس از مدتی متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و سلول‌ها به شرایط جدید (دریافت کالری کم) عادت کرده و در صورت ادامه، نه‌تنها منجر به کاهش وزن نشده بلکه باعث افزایش وزن بدن نیز می‌گردد. در حین رژیم غذایی، نوشیدن آب فراوان، قهوه و چای سبز فراموش نشود چون به سوزاندن چربی در بدن کمک می‌کند. هر فنجان چای سبز به میزان قابل‌توجهی متابولیسم بدن را بالا می‌برد به‌نحوی‌که پس از گذشت 1سال به‌تنهایی و بدون دخالت سایر عوامل، قادر به کاهش وزن حدود 3 کیلو خواهد بود. خوردن آب‌خنک نیز بهتر از آب ولرم است، زیرا برای رسیدن به دمای بدن، به میزان زیادی گرما از محیط بدن دریافت می‌کند، که این میزان کالری دریافتی به سوختن چربی‌های اضافی در بدن کمک می‌نماید.

یک نکته کلیدی اینکه از میوه‌ها و سبزیجات گِرم منفی برای کاهش وزن استفاده کنید. میوه‌ها و سبزیجات گِرم منفی به سبزی‌هایی اطلاق می‌شود که برای هضم نسبت به سایر مواد به انرژی بیشتری نیاز دارند، یعنی بدن برای هضم آن‌ها انرژی بیشتر یا به عبارتی کالری بیشتری می‌سوزاند و درعین‌حال نمی‌تواند کالری بیشتری برای خود ذخیره کند. به عبارتی باعث سوختن چربی‌ها می‌شود.

انواع سبزي‌هاي گرم منفی شامل: مارچوبه، چغندر كلم، كلم بروكلي، هويج، گل‌کلم، كرفس، كاسني، فلفل قرمز، خيار، شاهي، سير، لوبيا سبز، كاهو، پياز، تربچه، اسفناج، شلغم و کدوسبز است.

خوانده شده 1903 دفعه آخرین ویرایش در سه شنبه, 11 آبان 1395 ساعت 00:48
Dr. Mariyet Zahedi Nik

I completed studies in two universities with two different majors at the same time(commercial management and software engineering). Then turned to my great love, medicine, by studying social working and nursing in Iran. After that I  immigrated to Austria and studied medical Informatics and Pharmacy in German in Vienna University .In 2011 and 2012 I was awarded as an Outstanding Student from” The students living abroad.” Due to some problems I had to stay and live in Iran for some years.  Having been here in Tehran only 3years, I am now finishing my education in Pharmacy in Shahidbeheshti University.

بالا