خروپف
تنفس پر سر و صدا حین خواب،خروپف نامیده میشود.مردانی که اضافه وزن دارند بیشتر دچار مشکل خروپف میشوند.اما در کل،خروپف میتواند هم زنان و هم مردان را درگیر کند.خروپف در خواب شما و همسرتان،اختلال ایجاد میکند و همچنین باعث ناپیوسته و منقطع شدن ،ایجاد خستگی وخواب آلودگی و کاهش بازده شما در طی روز میگردد.

کاهش عملکرد روزانه و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی،دو مورد از عوارض مهم خروپف هستند.در حدود نیمی از افرادی که شبها با صدای بلند خروپف میکنند،به مشکل آپنه انسدادی خواب (قطع تنفس حین خواب)مبتلا هستند.

وقتی خواب هستید عضلات حلق شما در حال استراحت میباشد.زبان به عقب میرود و مسیر گلو راتنگ میکند.هنگام دم به میزان کمتری در هنگام بازدم ،دیواره های حلق شروع به لرزش میکنند.این لرزش منجر به ایجاد صداهای خاص هنگام خروپف میشوند.هرچه مجاری تنفسی شما تنگ تر شود،لرزش عضلات حلق بیشتر و صدای خروپف بلندتر میشود.گاهی اوقات دیواره های حلق کاملا روی هم خوابیده،مسیر تنفس مسدود شده و شرایطی ایجاد میشود که آپنه انسدادی خواب(ایست تنفسی)خوانده میشود.

بعضی از عوامل،خروپف را تشدید میکنند.اولین عامل،فرآیند معمول افزایش سن است که منجر به شل شدن عضلات حلق و خروپف میشود.اختلالات ساختاری بینی وحلق،مانند بزرگ شدن لوزه ها،پولیپ بینی یا انحراف تیغه بینی به باریک تر شدن مجاری تنفسی در طول خواب و نهایتا خروپف منجر میشود.التهاب بینی یا حلق که حین عفونت تنفسی یا به دلیل آلرژی فصلی اتفاق می افتد نیز میتواند به خروپف منجر شود.وضعیت خواب مانند خوابیدن به پشت میتواند در برخی افراد خروپف را تشدید کند.استفاده از داروهای شل کننده عضلانی در ساعات بعدازظهر نیز میتواند در برخی افراد باعث بدتر شدن وضعیت خروپف شود.یکی از مهترین عوامل خطرزا،چاقی و بطور خاص بافتهای چربی در اطراف گردن است.

درمان
اصلاح سبک زندگی(اصلاح وضعیت خواب،درمان آلرژی هاو..)
جراحی قسمت انتهایی حلق شقف دهان یا بینی در صورت لزوم
ابزارهایی که توسط دندانپزشک مجرب برای درمان خروپف و آپنه خواب ساخته میشوند.

سی پی ای پی(ماسکی که با ایجاد فشار مثبت پیوسته هوا در مجاری تنفسی از بسته شدن آنها جلوگیری میکند.)
در صورتی که آپنه خواب درمان نشود،میتوان منجر به اختلال عملکرد فرد در طول روز و افزایش بیماریهای عروقی شود.لازم است راجع به جزییات هر کدام از راهکارهای درمانی فوق از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

یک کمپانی آمریکایی موفق به توسعه یک دستگاه جدید شده است که با سرد وگرم شدن متناوب در داخل کانال گوش،به درمان میگرن کمک میکند.
به گزارش گیزمگ،در پیپژوهشی که محققان در دانشگاه کنت انجام داده اند مشخص شده که این دستگاه جدید نقش موثری در جهت کمک به بیماران مبتلا به میگرن دارد.این دستگاه با استفاده از روشی بنام "تحریک دهلیزی کالریک"،جریانهای حرارتی را فراهم میکند که اندامهای مرتبط با تعادل در گوش داخلی را فعال میکند.اعتقاد محققان بر این است که فعال شدن این اندام به نوبه خود به فعالیت در مغز،که با شروع میگرن مرتبط است،اثر میگذارد.
این دستگاه که توسط شرکت "سیون نورواستیم"ساخته شده، در یک آزمایش بالینی کنترل شده با "پلاسیبو"یا دارونما و بر روی 81 نفر در سراسر ایالات متحده امریکا وبریتانیا انجام شد.تمام افراد شرکت کننده در این پژوهش اغلب 4تا14مورد سردرد میگرنی را در هر ماه تجربه میکردند.پلاسیبو یا دارونما به معنی "من خوب خواهم شد"به استفاده از روشهای درمانی تلقینی گفته میشود که میتواند با فریب بیمار،اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد .اثر درمانی که از بکار بستن چنین روشهایی حاصل میشود را نیز اثر پلاسیبو می نامند.
اما افرادی که در گروه غیر دارونما قرار داشتند از دستگاه "سی وی اس"برای 30 دقیقه در روز و در یک دوره سه ماهه استفاده کردند.این دستگاه شامل گوشواره آلومینیومی است که برروی هدفونهای پلاستیکی نصب شده و جریان واقعی را به گوش می رسانند.
درپایان این سه ماه مشخص شدفگروهی که ازین دستگاه استفاده کرده بودند بطور متوسط 3.6 روز کمتر در ماه به میگرن دچار میشدند واین درحالی بود که گروه دارونما فقط 0.9 روز کاهش درد را تجربه کردند.علاوه براین،افراددرمان شده با دستگاه نیازکمتری به استفاده از دارو داشتند.